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Comment voir la vie en rose?

Info du moment 7J/7 A53News.com - Vendredi 14 Septembre 2018 - 0 Commentaire| Lu 338 fois |



Pour voir la vie en rose, je porte un filtre inconscient

Nous voyons tout via un prisme qui est le fruit de notre éducation, de notre histoire sentimentale, de nos émotions du moment... Ce filtre déformant nous fait parfois voir la vie et les autres dans une certaine tonalité, colorant nos faits et gestes, nos pensées et ce que l'on observe autour de nous.

Le résultat ? Un décalage entre la réalité et nous.

Action ! Pour changer la perception parfois morose que l'on a des événements, le premier réflexe consiste à prendre conscience de ce biais. C'est déjà un grand pas. S'il est impossible de retirer ses lunettes déformantes, savoir qu'elles sont là nous aide à prendre de la distance !

J'arrête de "lire" dans les pensées des autres

On a tendance à passer notre temps à deviner les pensées de l'autre, ses sentiments, ses opinions non exprimées. À partir d'indices, on extrapole : « il ne m'a pas rappelée = il ne m'aime plus », « il invite toujours ses amis à la maison = il s'ennuie avec moi », « elle a refusé mon projet = elle me trouve stupide »... Nous échafaudons des hypothèses en général invérifiables et, le plus souvent, fausses.

Action ! Mettez les pieds dans le plat en vous frottant à la réalité. Décollez les étiquettes que vous mettez sur les autres et sur vous-même. Avec des suppositions, on n'avance pas. Donc on pose des questions, on traque la vérité. Plutôt que de deviner ce que les gens pensent, questionnez-les avec tact.

Je prends du recul avec les enfants

En cas de stress ou de retard, on reproche facilement à ses enfants de ne pas aller assez vite ou de ne pas faire exactement ce que l'on demande, de ne pas répondre à nos attentes. Du coup, on va de déception en déception. Et on surréagit, on s'agace, on s'énerve, alors que le problème est souvent minuscule, insignifiant...

Action ! Chaussez vos lunettes « Regardez la chance que vous avez ! » et prenez du recul. C'est un peu comme dans « La vie est belle », ce formidable film de Frank Capra. Se sentant prisonnier d'un quotidien trop lourd à porter, le héros (James Stewart) ne parvient plus à voir ce qui fait le sel de la vie. Et si, justement, vous relisiez « Le Sel de la vie », de Françoise Héritier ?

Je cesse de tout voir en noir et blanc au bureau

Quand on est surchargé de dossiers, on oublie souvent pourquoi on a choisi cette voie plutôt qu'une autre, pourquoi on a accepté ce poste, pourquoi on aime ce que l'on fait... Et, surtout, on ne cesse de noircir le tableau ou d'accentuer les refus, les difficultés, les lourdeurs du quotidien... Un peu de nuance !

Action ! Rappelez-vous pourquoi vous faites les choses. Rien n'est catastrophique, tout est par essence modulable, réparable, améliorable. Attachez-vous à nourrir ce que vous appréciez dans votre job. Tout métier a ses avantages et ses inconvénients, et tout peut évoluer. C'est simple mais redoutablement efficace de se le rappeler.

Je me concentre sur ce qui dépend (vraiment) de moi

Dans la vie, on a tendance à déprimer en se focalisant sur ce qui nous embête, ce qui nous gêne chez une personne ou sur ce qui nous empêche d'avancer. Typiquement, les côtés les plus ennuyeux du travail ou d'une relation. Résultat : on est en boucle sur « je m'ennuie au boulot », « il n'a plus de gestes tendres », « ils ne sont jamais satisfaits »...

Action ! Concentrez-vous sur ce vous pouvez effectivement changer - ce qui dépend de vous - et détachez-vous des contraintes qui ne dépendent pas de vous. Plutôt que de ruminer sans cesse sur des paramètres pour lesquels vous n'avez pas de prise, attachez-vous à agir dans votre périmètre, dans votre champ d'action.

(avec elle.fr)

Vendredi 14 Septembre 2018
A53News.com
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