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Pour un mieux être, voici des erreurs à ne pas commettre!

News en temps réel - A53News.com - 7J/7 le Vendredi 15 Août 2014 à 08:12 | Lu 709 fois

Des petits gestes auxquels nous ne faisons pas attention, mais qui s'avèrent nocifs pour notre santé. Pourquoi se retenir d'uriner, ou rester assis(e) pendant des heures ou faire pleins d'autres choses? On dira la paresse... pour une bonne santé évitez de faire ceci...



Se retenir d’uriner

Évidemment, on n’a pas toujours le choix de se retenir le temps de trouver une salle de bains. Mais si vous le faites pour, par exemple, terminer une tache ou regarder la fin d'un film, ça ne vaut pas la peine. Se retenir trop longtemps et trop souvent augmente le risque d’infections du tract urinaire et de la vessie en plus de mener à l’incontinence.

Rester assis trop longtemps

C’est l’une des habitudes modernes les plus dangereuses pour la santé, selon tous les experts. Négliger de se lever pour se dégourdir les jambes pendant 30 à 60 minutes augmente le risque d’obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires. Levez-vous souvent et marchez!

Toucher son visage

Nos bureaux et téléphones sont grouillants de bactéries, de germes et autres microbes indésirables. Lorsque vous touchez à votre visage, que ce soit pour porter les doigts à votre bouche, votre nez ou vos yeux, vous risquez d’ingérer ou de faire pénétrer dans votre organisme toutes les choses dégoutantes qui se trouvent sur vos mains.

Réchauffer son lunch au micro-onde dans un contenant de plastique

Même s’il ne contient pas de BPA, le plastique peut libérer des substances chimiques dans votre nourriture. On pense surtout aux phtalates, qui ont des effets négatifs sur les hormones et peuvent nuire à la qualité du sperme.

Faire un petit somme

Nous sommes nombreux à mettre notre réveil-matin un peu plus tôt afin de pouvoir continuer de sommeiller un peu plus longtemps. Mais il s’avère que cette période d’assoupissements et de réveils successifs dérègle le cycle du sommeil et vous donnera plus de difficulté à vous endormir le soir. Vous serez donc plus fatigué.

S’entrainer avant le déjeuner

Même si vous êtes plein d’énergie au réveil, vous avez jeuné toute la nuit. Ainsi, votre corps n’a pas assez de glucose pour permettre un entrainement efficace. De plus, on doit absolument manger dans la demi-heure après le réveil pour bien stimuler son métabolisme (c'est l'ensemble des réactions chimiques qui se déroulent au sein d'un être vivant pour lui permettre notamment de se maintenir en vie).

Afriquefemme

A53News.com - 7J/7
Vendredi 15 Août 2014
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