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Selon une étude, on pourrait vivre dix ans de plus en adoptant cinq saines habitudes

News en temps réel - A53News.com le Mercredi 2 Mai 2018 à 08:17 | Lu 592 fois

Selon une récente étude américaine, cinq habitudes de vie saines à adopter à l'âge adulte - manger sainement, faire régulièrement de l'exercice, maintenir un poids corporel, ne pas fumer et ne pas trop boire - pourraient, combinées, ajouter dix ans à notre espérance de vie.



Dirigée par l'École de santé publique TH Chan à Harvard, aux États-Unis, cette étude est la première analyse exhaustive des effets de l'adoption d'habitudes de vie à faible risque sur l'espérance de vie aux États-Unis. les pays dont l'espérance de vie, 79,3 ans, est inférieure à celle de presque tous les autres pays à revenu élevé.

Les chercheurs ont analysé 34 ans de données sur 78 865 femmes et 27 ans de données sur 44 354 hommes et ont pu définir cinq habitudes de vie à faible risque telles que ne pas fumer, maintenir un indice de masse corporelle faible (18, 5-24,9 kg / m²) , avoir au moins 30 minutes par jour d'exercice physique modéré à vigoureux, boire raisonnablement (pas plus de 15 centilitres de vin par jour pour les femmes, jusqu'à 30 pour les hommes), et manger sainement.

Les chercheurs ont estimé que les participants qui n'avaient adopté aucune de ces pratiques saines avaient une espérance de vie à l'âge de 50 ans de 29 ans pour les femmes et de 25,5 ans pour les hommes.

D'autre part, ceux qui ont adopté ces cinq habitudes de vie saines à faible risque ont été récompensés par des chercheurs ayant une espérance de vie de 43,1 ans pour les femmes et de 37,6 ans pour les hommes à la maison. 50 ans.

Pour les femmes, cela correspond à 14 années supplémentaires de vie en moyenne et 12 ans pour les hommes. Ceux qui ont combiné toutes ces pratiques ont accumulé le plus d'années de vie.

Les chercheurs ont également constaté que les femmes et les hommes qui avaient les modes de vie les plus sains étaient 82% moins susceptibles de mourir d'une maladie cardiovasculaire et 65% moins susceptibles de mourir du cancer, comparativement à ceux qui avaient les modes de vie les plus toxiques.

"Cette étude souligne l'importance d'un mode de vie sain pour les Américains à vivre plus longtemps", a déclaré Frank Hu, directeur de l'étude. Cela étant dit, il y a très peu de soutien pour des modes de vie plus sains, les politiques publiques devraient donc se concentrer davantage sur la promotion d'une alimentation saine, du logement et des environnements sociaux, pour encourager une alimentation saine et des modes de vie sains.

Les résultats de l'étude sont disponibles en ligne (et en anglais) sur le site web de Circulation.

(avec relaxnews)

A53News.com
Mercredi 2 Mai 2018
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